JSAボールエクササイズ（関節コンディショニング）Vol.70 2022.5.8 オンライン

ゴールデンウィークの始まりの日以来のJSAエクササイズです。今回はオンラインにて。
内容は前回とほぼ沿った形で、且つ画面が見えやすいよう座り姿勢、寝姿勢でのエクササイズを中心に。

立って体を動かそうとしなくても、エクササイズは山のようにあります。
毎回エクササイズの最初に行っているもので、Zoom画面を正面に、ボールの上に座って坐骨にアプローチ。

しつこい位に時間をかける時もあるのですが、効果として骨盤が整い、脊柱も連動して整ってきます。
その甲斐あって、自身の坐骨神経痛がだいぶ解消されてきています（嬉しー✌）

もちろん坐骨神経痛だけでなく、体のあらゆる所の不具合が解消され、全身の動作バランスが良くなり、
副作用が無い（あるとすれば筋肉痛;）

・・と書いているうちに、早くも今月末が楽しみになってきました。
私だけ楽しんでどうする？とならないよう、5月29日皆様のご参加をお待ちしております。