JSAボールエクササイズ（関節コンディショニング）Vol.71 2022.5.29

急に夏がやってきたような暑さとなりました。
この分だと真夏になったらどれだけ暑くなるんだろうか？
・・という心配をヨソに、スモールボールでゴロゴロ、エクササイズを行いました。

スモールボールを使って、手軽に全身あらゆる関節にアプローチ出来るのは

もの凄い利点である反面、一度に300近くもの関節のケアをしようとすると容易ではありません。

手順としては、まず首、脊柱、骨盤といった体幹部から。

関節面をスモールボールの押圧で滑らかにしながら、

どう動かしたら、どれだけの力加減にしたら関節が正しく綺麗に動くのかを繰り返し練習です。

関節は動かしたなりに、良い方にも悪い方にも変化します。

良い変化となるよう、この時間で練習を重ねていきましょう。そしてお家でも是非❢

失敗;