JSAボールエクササイズ（関節コンディショニング）Vol.72 2022.6.12 オンライン

 

今回からリニューアル、バレエを前面にしたコンディショニングとなります。

バレエを始めて多くの人が当たる壁、アンデオールですね。
180度に爪先を向けて立つなんて無理・・と、、
でも最初から諦めてゆる～い角度でポジションに立つのはお勧めしません。
意味があってのアンデオールなので。

とはいっても、関節可動域には限界があります。無下にぐいぐい180度に開くのではなく、手順があります。
（4月にクラスレッスンで随分とやりました;）

JSAの手法を使って、股関節の可動域をアップ、そして"質の良いアンデオール"へと目指していくことが可能です。
くれぐれも、股関節を開くことのみがアンデオール、では無いので注意。

毎回、出来るだけ沢山の部位、首、背中、胸部、腰、膝、足首諸々・・
と行いたいところ、しっかり身につけてお持ち帰りいただきたいので、
抜粋してたっぷり時間をかけて行っていきます。

次回は6月26日スタジオにて👍。