JSAボールエクササイズ（関節コンディショニング）Vol.73 2022.6.26

今回はスタジオにて。
前回オンラインとほぼ同様の内容を行いつつ、エクササイズ後の効果検証まで。
ポジションの立ちやすさ、プリエの深み、タンジュの張り、カンブレの滑らかさ、その他諸々と。
しっかり体が使えて、動くのが楽しくなります。

脊柱を整えるエクササイズ、
スモールボールを一直線に並べ、その上に仰向けでのスタートポジション、
ストレッチポールの上で横になるのと同様、エクササイズをする前に中心を意識します。
左右どちらかにズレたままでは関節が均等に動かず、効果が思うように出ません。
まっ直ぐを意識することから、は、バーレッスンと同じです。