JSAボールエクササイズ（関節コンディショニング）Vol.74 2022.7.10 オンライン

エクササイズ真っ最中。

 

今回のテーマは、『ポ－ルドブラを滑らかに』。

肩甲骨の滑り、肋骨の広がりを感じながら、肩、腕の動きやすさを出すエクササイズを盛り沢山。
１つ１つの関節に丁寧に働きかけます。

このエクササイズで力強さは必要無く、スモールボールの空気圧を利用し、
最小限の力で、最大に質の良い動きが出せるよう練習します。
自身の動きの質を上げるのは、治療家でもなくトレーナーでもなく自分、ということを念頭に。

もちろん肩コリ解消や、お昼寝にも、スモールボールに乗ってモニョモニョどうぞ。
幅広く対応出来るのが、このエクササイズの良い所と思います。