祝祭日レッスン『JSA＆バー』 2022.11.23

日曜の月イチ特別レッスン『関節コンディショニング』（JSA）の入門編を行いました。
今回は祝日ともあって満員です！

疲労＆加齢で硬くなる度No1、２と言われる腰、肩周辺に注視、
坐骨、仙骨、股関節のマッピングから、スモールボールでの押圧、そして関節運動で硬さ、歪みを取り、
仕上げにバーレッスンでコーティング、といった手順にて進めました。

さて効果の程は・・全員体の条件が違えど、プリエが力まず滑らかに、
バーレッスンの最後、グランバットマンでは全員の上体がシャキンっと持ち上がり、
見ているだけでも気持ち良い位に効果を確認出来ました。
この風景、毎回見たいですね～

次回は12月の日曜コースにて。オンラインで行います。