JSAボールエクササイズ（関節コンディショニング）Vol.80 2022.12.11 オンライン

 
JSA初心者の方が初参加。私達も全員初心に戻って、"力を抜く”ことと"緩める”こと、
骨盤周りのマッピングを併せて行い、丁寧に進めました。

体を動かすことにとらわれて、知らず知らずのうちに肩に力が入ったり、
本来の関節可動域から外れた導線を行かないよう一つ一つ確認。
体の中心線、坐骨の向き、頭の位置、肩甲骨の居場所、諸々。
全てに意識が向けられてやっと正しく動かす事のできる第一歩です。