JSAボールエクササイズ（関節コンディショニング）Vol.82 2023.2.12 オンライン

今回は『パフォーマンスアップ』をテーマに行いました。

バレエを踊るには、思い通りに力を抜く、呼吸が出来る、体のパーツの位置把握、
何処から何処に向かって体が動いているかなどの空間把握、等々が必須です。
そして個人差も大きいです。

これらの必須能力をじっくり磨き上げていくにあたり、
スモールボールの弾力と押圧を使って、一つ一つの関節にアプローチ、
関節と周辺組織が滑らかになった所からエクササイズが始まります。
「うわ～するする動くようになったー！」がゴールでなく、ここからスタートです（汗）
寝てゴロゴロ、立ってゴロゴロと、
基本的にキツイ筋トレはありません（体が弱っている方はキツく感じるかも。。）

バレエの上達に頭打ちを感じている方、バレエ初心者で早く上達したい方、
トライしてみて下さい。
最初はオンラインよりもスタジオでの参加をおすすめします。