センスアップ・コンディショニング Vol.90 2023.9.10 オンライン

 

毎度おなじみスモールボールと骨模型に、

最近スタジオに導入したツール達（HELMOアンクルトレーナー＆バランストレーナー、スラックレール）
をご披露。
それぞれの特徴を今後最大限に活用出来たら万々歳です◎

以下、スモールボールを使ってのコンディショニング。

今回のメインは足部。

立位、ボールに片足を乗せ、垂直押圧から内側～外側の押圧。

足部の関節、膝、股関節、体幹までの反応の仕方を見ます。

正しく安定が得られているか、動いているか、体からの情報量は沢山なので、

一つ一つの動きに対し、力強さでやっつけるのでなく、

情報を感じ取れるようになりたいです。

動きのエラーを引き起こさないようにするには、
どんな動き方をしたら良いかが、自力で判断出来るようになります。
バレエのレッスンも同様ですね。