祝日レッスン『バー&ボディ・メンテ』2023.11.3

 

テニスボールを使って、ゴロゴロ転がすだけ・・から一歩進んだボディ・メンテナンス。

だいぶ以前にテニスボール2個での講座を行っていましたが、今回は1個に集中。

部位ごとに、深さ、角度、強さ、速度、広さを調整しながら、丁寧に。
テニスボールも、硬め、柔らかめとで使い分けると更にマッサージのバリエーションが増えます。

あっという間に1時間強。いい感じに体が整いました

日常生活ではこれだけ時間を取るのは難しいので、その日一番気になる1ヵ所を3分、5分、と決めて毎日実践してみましょう。

マッサージ講座Part2も機会を作って行う予定。（メニューがまた増えてしもた。。）