センスアップ・コンディショニング Vol.92 2023.11.12 オンライン

朝晩の冷え込みを感じる此の頃、
肩周り・・ゴリゴリ動き難くなっていませんか？？
動き難さが痛みへと変わらないうちに、ケアを念入りに。

肩の滑らかな動きを出すには、肩甲骨、鎖骨が正常に動く必要があります。
スモールボールの押圧でそれぞれグンと変化しますが、これだけでは不足があります。

一旦緩めた関節を締める、筋肉の収縮を出す、ということですね、、
仕上げに(少ーしキツい)エクササイズあり。
ゴリゴリが解消するだけでなく、ポールドブラの見栄えが変わります。

スモールボールとストレッチポールの組み合わせエクササイズ、
オンラインはなかなか実現しませんで・・早くやりたい‼という方は、対面個人レッスンにて可能です。