センスアップ・コンディショニング Vol.93 2023.12.10 オンライン

 

なまった体鍛え中。byサンタ～'s

12月にしては暖かな日でした。
寒さ、そして老化（！）に備えて、スモールボールで背面・・首、肩、背中、腰部の各関節へのアプローチ。
JSA（Joint Skating Approach）は、やればやっただけの効果を体がすぐ知らせてくれ、軽さ、柔らかさを実感します。
冬の間は寒さで体を縮めがち。気が付けば背中が伸びない、腕が上がらない、
は、少なくとも会員の方には皆無であるよう（バレエをしていればそうならない筈ですが;）、この時間は貴重です。

対面クラスの『50代からのバレエ塾』では久々にJSAを行ったのですが、既に回数を重ねている方と初めての方とで、"感覚”に大きな差が見られました。
力のON・OFF、上下左右前後の方向、ボディマップ、と、どれもバレエに必要な感覚なので、こちらでも継続して行います。