センスアップ・コンディショニング Vol.95 2024.2.11 オンライン&スタジオ

暫くの間オンラインと対面、それぞれで行っていた本コンディショニング、
１月から合同開催を復活しました。

先月は滑らかな上体の動きを、そして今回はバランス力アップをテーマに行いました。

ツールは毎度お馴染み、スモールボール4つ。
仙骨を整え、胸椎の動きを出す、という所は前回同様、
加えて立位での足部押圧を。自体重をしっかり使って足部に重心を乗せます。

床を踏めば踏むほど足腰の安定感が増し、まっすぐ立った時に肩甲骨を定位置に置くことが容易になり、
姿勢もすっきり改善されます。片足立ちになろうが、ぐらつきません。

・・と、すんなりいけばいいのですが、実際には
仙骨ってどこ？前傾後傾？動かせてるんだかよく分かんない;
胸椎回旋？肩を倒してるだけになっちゃう;
床を踏むって？　諸々。。

答えは一つ、感覚レベルを上げていきましょう！
感覚を変えていくには時間はかかりますが、格段に動きが変わります。

そんなことで、次回は感覚レベルアップです。