センスアップ・コンディショニング Vol.96 2024.3.10 オンライン&スタジオ

今回は、予告の通り感覚レベル引き上げを。
体幹の安定、ポールドブラのライン作りを織り込んで進めてまいりました。

スモールボールを使って各関節包への押圧。
毎回同様、仙骨、腰椎、胸椎を滑らかにしていくことから既にコンディショニングが始まっていて、
無駄な力を抜きながら、アライメント、押圧の深さ、速度を自身の体に問いかけながら。

どんどん滑らかさが増します。

この"力を抜く"ことと"問いかけ"ていくことが感覚レベルを上げる重要な要素にもなり、

何となく手順だけ追っていくのとでは、

体幹の安定、ポールドブラの質が全く異なるものになります。

次回は、4月14日胸郭～腕の可動域＆アライメント改造を予定。