センスアップ・コンディショニング Vol.98 2024.5.12 オンライン&スタジオ

今回のテーマは、"綺麗に曲げる・伸ばすのラインづくり”。

全身の関節の中でも分かりやすい所で『膝』の"曲げる”と"伸ばす”を検証。

動きの美しさだけでなく傷害予防の為にも、どう動かすかに拘ります。
"伸ばす”"曲げる”の間の"緩める"があることで、滑らかな深みのある動きになり、
長持ちする関節で居続けられます。

寝姿勢での"緩める”は、比較的簡単ですが、
立位での"緩める"のコントロールには、足部と上体の安定が不可欠。
結局、上から下まで全身くまなく意識下に置けることが重要です。
まだまだ課題が沢山です。