センスアップ・コンディショニング Vol.103 2024.11.10 オンライン&スタジオ

 

テーマ『胸椎の滑らかな動き』

前回に続き、胸椎の動きを更に深めていきました。
関節包の押圧で滑らかさが出てきますが、自身でも関節を一つ一つ感じながら丁寧に動かします。
胸椎だけでなく脊柱全体の調整にも繋がり、この後バーレッスンをするとバランスが格段に良くなっていることに気付きます。
時期をみて、またボールコンディショニングとバーを組み合わせたレッスンが出来ればと思います。