センスアップ・コンディショニング Vol.108 2025.4.13 オンライン&スタジオ

テーマ『アンデオールの股関節・膝・足首』

・使用したツール　　スモールボール4個

今回からテーマを一新、バレエに不可欠なアンデオールです。

ポジションで立つ時、脚はどういう状態になっているかを再度確認し、
アンデオールに必要な関節動作、可動域を念頭においたエクササイズを行っていきました。

アンデオールは股関節の柔軟性がありさえすればOKという訳でなく、
膝と足首の動きの正しさと協調の上で股関節が働きます。
なので、バーレッスンの最初のプリエは、全神経を集中して超丁寧に。

次回は、アンデオールのための足部を予定。