センスアップ・コンディショニング Vol.112 2025.8.17 オンライン&スタジオ
テーマ『体軸を知る』
・使用ツール スモールボール4個、マッサージボール(テニスボール)
内容
・筋肉深部リリース マッサージボール使用
足底、膝裏、殿部、腿等。
・関節包リリース、エクササイズ スモールボール使用
膝、膝裏、坐骨、仙腸関節、股関節、脊柱等。
骨組みをクリアにし、体軸を整えました。
軸の土台となる足元の、後足部、腓骨・脛骨の調整は初めての試みでしたが、
足底のアーチが持ち上がり、片足立ちでの安定感が大幅に向上しました。
他者による施術ではなく自身で行えるため、日々のボディケアに即取り入れることが可能です。