センスアップ・コンディショニング Vol.112 2025.8.17 オンライン&スタジオ

 
テーマ『体軸を知る』

・使用ツール  スモールボール4個、マッサージボール(テニスボール)

内容

・筋肉深部リリース マッサージボール使用
  足底、膝裏、殿部、腿等。

・関節包リリース、エクササイズ スモールボール使用
  膝、膝裏、坐骨、仙腸関節、股関節、脊柱等。


骨組みをクリアにし、体軸を整えました。
軸の土台となる足元の、後足部、腓骨・脛骨の調整は初めての試みでしたが、
足底のアーチが持ち上がり、片足立ちでの安定感が大幅に向上しました。
他者による施術ではなく自身で行えるため、日々のボディケアに即取り入れることが可能です。