センスアップ・コンディショニング Vol.116 2025.12.14 オンライン&スタジオ

年内最後の「センスアップ・コンディショニング」、
今回はいつもと違って、空気を満タンに入れたボールを使用しました。

これまでの、空気が半分位のぺしゃんこボールのじんわり馴染む感触とは異なり、
満タンボールのしっかりした感触がとても新鮮です。

ぺしゃんこボールと同じように関節コンディショニングを行っていきましたが、
体の組織がしっかりした押圧に反応をし、
特に肩甲骨下への押圧では、その後の肩の軽さや可動性の向上を実感できました。

押圧の好みや感覚は部位や体調によって異なるため、2種類のボールを使い分けると効果的です。

空気の出し入れに手間を感じる場合は、最初から2種類準備しておいて、
いつでも使えるようにしておくと良いでしょう。