Ｂａｌｌｅｔ　Ｌｅｓｓｏｎ　Ｎｏｔｅ Ⅱ

平成最後のレッスン。 股関節、肩関節、脊柱へのアプローチはほぼ毎回一緒です。 スモールボールを使いつつ、背骨の配列を整えながら、 左右の手足を同時に動かす、強さを揃える、等々の練習をします。 見るからに地味な作業でありながら、動きの質を上げる早道でもあります。 一つ実験。 2人組で、お互いの脊柱の長さを「ここからここまで」と、手で示し目で確認。 「うわーー長っ！」という反応を思わずしてしまいます。 日頃人の背中はそれとなしに見ている筈なのに、不思議ですよね。 それだけ長い脊柱なので、どこか使い切れない部分が出てくるものです。 エクササイズでは、脊柱の全てを動かす練習をします。 どうして全ての脊柱を動かす必要があるのかは、また次回に。 次回は5月26日を予定。 （令和第1回目です！）

地味地味と月イチでやっておりますバー・ワーク。 バーレッスンのみの時間です。 毎回内容はほぼ変わりませんが、今回は、体中の空気の通りを良くすることをメインにレッスンしました。 普段からも、呼吸をしながら動いて～～！と、口をすっぱくし続けているものの、 今度は呼吸をすることに意識が向き過ぎて、息苦しそうになっていることがあります。小さな固い呼吸になってしまっているンですね; 頭のてっぺんの蓋を開ける、というイメージを持つだけで、あら不思議、 大きな深い呼吸になり、体が軽くなります。 更に、頭のてっぺんからハトが出るともっと重心が高くなります。 これだけならお家でも出来ます。お試しあれ。

毎月1回のJSAボールエクササイズ、3年目に入りました。 スタートした当初から比べ格段にレベルアップしましたが、根っこは変わらず、ムダな力を抜くこと。 リキみが取れることで、発見出来ることが沢山あります。 体感してみて下さい。 そして、 我がスタジオのアイドル・ジュリーちゃんの脱臼していた腕が、無事に元通りになりました。 （あっという間に治して下さったM子さん、ありがとうございます！） 修理前 修理後(^o^)丿 暫くの間右腕が無い状態で立って（釣り下げて）いたので、すっかりアンバランスに。。 背骨や骨盤が傾いているだけでなく、肋骨がバラバラです； 腕が元通りになって、姿勢も元に戻りますことやら・・ バッグを片方だけで持ち続ける。 どうでしょう？骨格の傾き方は同様です。 知らず知らずのうちに、ジュリーちゃんのようになっているかもしれません。 レッスン時だけでなく、日常生活でも歪みを作らない工夫が必要です。

ようやく大リニューアルとなりました！  https://alphaballet.com/ UPして気付いたバグが幾つかありますが・・ 取り敢えず表示出来ているので、このままにします。 準備中の所は追々作ります。 （力尽きた・・笑）

5カ月ぶり、千葉県文化会館での特別レッスンです。 生ピアノでバー、センターレッスン、そしてバリエーションを行いました。 今回は、練習室を午前中のみの確保で8時半入り！ 朝早い時間から大変お疲れ様でした。 大きなお教室なら広いスタジオ内にピアノがあって、レッスンピアニストさんが毎時間弾くのが常ですが、当方極小スタジオにつき(笑)ピアノを置く場所が無く、年1回会場を借りて行っています。 今年は奮発して年2回になりました。 さて、レッスンピアノは、もちろんBGMで聴くのではなく、音の速さ、強さ、膨らみ、諸々を感じ取りながら動きます。普段のレッスンよりも大きなラインで動けるハズ。 バリエーションは『ドン・キホーテ』から「ドルシネア姫」の一部を練習しました。 今回は1回・30分限りといった超短時間。初めてで振り、表現法全てを網羅するのは流石に難しく、まずは物語の世界観を堪能していただければ◎です。 次回は10月、お披露目会と合体してバレエ三昧dayです。 楽しみましょう♪

日曜と月曜の2日間を連休にして、ホームページの引越し作業の予定でいましたが、 去年の夏から少しずつ進んでいたリニューアル工事も終盤、 ということで、急遽壁の修繕工事が入りました。 壁の前の荷物を移動するだけで結構時間を使ってしまい、 ああもう日付が変わって・・（苦笑） 明日もう一日工事が入り、火曜にはオープン当初のホヤホヤのペンキの香りが堪能出来ますヨ。

外部ワークショップのお知らせです。 当スタジオもお世話になっております、 ATR半蔵門（トライ・ワークス）様が主催する ワークショップが行われます。 ☆会場は、ATR半蔵門（東京都千代田区・半蔵門駅or麹町駅）です。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ バレエダンサーのためのリコンディショニング 〜軸足の安定に必要な骨盤と股関節の動き改善〜 トレーナー ：加古　円 ATC CSCS CES PES 開催日 ：2019年4月21日（日）9:30-12:30　受付9:00より 対象者 ：バレエダンサー　ダンサー指導者　ダンサーを指導するトレーナー レッスン費 ：6,480円（税込） ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 詳細は、 http://atrhanzomon.tryworks.co.jp/event/190421.html をご覧下さい。