Ｂａｌｌｅｔ　Ｌｅｓｓｏｎ　Ｎｏｔｅ Ⅱ

  新年最初の関節コンディショニングのテーマは『体を真っ直ぐ伸ばす』。 ボールの弾力を使って、体の歪み・偏り・縮みを取り除き、”真っ直ぐ”を覚え直します。 単に体をほぐして終わるのではなく、体に再教育していくことが進歩へと繋がります。 ”真っ直ぐ”を入れ直したところで、手足の協調運動。手足を同時に動かす練習です。 どう動かすか、だけでも、速度、強さ、大きさ、と、無限大に変化させられますね！ 普段のバーレッスンは更に音との協調、難しい筈です。 エクササイズの最後に全員立ち上がった姿勢を見ると、スッと背が伸びている様が画面で伺えます。 オンラインでも十分効果が現れるものだなあと、改めて感じました。

本日、1月12日はアルファコンディショニングバレエの創立記念日です。 ・・と、書いたのは1年前。 それからあっという間に1年が経ちました。 大きく変わったことと言えば、ワガノワ・メソッドでレッスンを行っているということ。 1年前はまだ始めてしていませんでした。 まったくゼロからのスタートでありながら、皆さん頑張って下さってます。 来年、創立17周年を迎える時はどう変化しているでしょう？ コロナ禍が過去の話となっていますように。

  無事に年が明けました。 今年も宜しくお願いいたします。 皆様にとって素晴らしい1年となりますように。

毎年恒例、年忘れレッスンにて、年内のレッスンは全て終了しました。 4月からずっとロシア・スタイルでのレッスンをしていたので、 最終日はメソッドの枠を外して、リラックスしながら思い切り動いていただきました。 久々のアンシェヌマンありで、どうやるんだっけ？が続出(笑) センターレッスンの最後は「蛍の光」ワルツでフィナーレ。 これにて良いお年を＝！　となるのですけど、 今年も無事に終わった・・と、ホッとした途端に涙腺が緩みます。これも毎年恒例。 15周年を機に、バレエスタジオの役割を、そして新しいものを取り入れていこうと考えた結果、 伝統あるワガノワ・メソッドを学び始めることになりました。 決して簡単なことではないので、大人バレエにとってこの方向が果たして良いのかどうか、 ・・良いという判断で行きまっせ。 この1年も大変お世話になりました。 良いお年をお迎え下さい。

去年はコロナ禍でお流れとなったクリスマス・スペシャル。 いつもはくるみ割り人形の中のいずれかを踊っていましたが、クリスマスイブの夜といったら、 『きよしこの夜』 久々にオリジナルの振りを付けて踊りました。 クリスマスの夜、天使達が世界中の幸せを祈って雪の中を舞うイメージで作りました。 正味1時間弱で振りを覚えて何回か通して仕上げます。 毎度の如く、最初はありゃっ(笑)な状況から段々整理整頓され、イメージに近づいていきます。 全員で一つの作品を作り上げていく醍醐味の、ほんの一端でも感じられたらいいなぁ。

オンラインでの関節コンディショニング、年内最終回は、 『関節の可動性をより高める』ことを主に行いました。 スモールボールの転がりや弾力が、筋伸縮と関節の滑りを促してくれて、 この時間が終わる頃には、心地よく体が伸び、動きが軽くなります。 自分で出来るエクササイズばかりなので、是非とも毎日の生活に取り込んでいただきたいです。 1時間がっつりでなく、日替わりでピンポイントに1～2ヶ所ずつでも効果が感じられます。 今回で一区切り、リニューアルして来年から再スタートします。

スタジオレッスンでは、年内最後の関節コンディショニングとなりました。 先々週のオンラインレッスンと同様に、"呼吸”をピックアップしました。 スモールボールの押圧で関節の滑らかさを、エクササイズで体の軽さを体感したら、 あとは忘れてならないのは呼吸です。 固い呼吸で効果が半減しては勿体無いことです。 下の付け根の力を抜いて上鼻に空気を送って喉の奥の広がりを感じながら・・ と、最初は呼吸だけで必死ですが、慣れてきたら徐々にバーレッスンに取り込んでみましょう。 プレ・バレエ、クラシカル１（旧シンプルベーシック）では、ゆっくりのテンポで動くので、 呼吸の練習と兼ねることが出来ます。 筋力を使わなくても、これだけ体が引き上げられるんだなぁ、が実感出来ます。