Ｂａｌｌｅｔ　Ｌｅｓｓｏｎ　Ｎｏｔｅ Ⅱ

  まずは無駄な力を抜いて、関節の詰まり・歪みを修正。 骨盤と膝がリニューアルされて帰ってきたジュリーちゃん、出番です。 股関節、膝の動き方のイメージトレーニングと、コンディショニングを行いました。 膝蓋骨（膝のお皿）の動きに注目、膝関節が動きます。 テグスを通して動く仕組み、素晴らしいです。 実際の膝はこれに靭帯、筋肉も加わりもっと複雑な仕組みで動いています。 プリエ、パッセなど、膝を横に曲げる時の股関節、膝の動きです。 大腿骨頭が回旋しているのが分かりますね。 膝をどの方向に向けるかで、回旋の仕方も変わります。 股関節、膝の動きのイメージを基に、実際に動いてみると一変、 筋肉優位のムキっ、モリっとした動きから、軽く、滑るような動きに変わりました。 視覚から得られる情報からの影響は大きい。。 ジュリーちゃんに負けないよう、自身も軽く滑らかさのある動きが見せられるよう もっと練習せねばです（苦笑）

久々に、回転をテーマに行いました。 今回は新たに、ボリショイ・バレエアカデミーで実際に行われている、 回転に向けての基本練習を取り入れました。 最高峰のバレエ学校の授業内容なだけに、どれだけの超絶技をするのかと思いきや、 真っ直ぐ立つ、首を立てる、脇を送る、等々。とってもシンプルです。 しっかり理解して練習すれば、誰でも回転が綺麗に見せられるようになります。 これ本当。 偶然出来たピルエット、勢い任せのピケターンから脱却したい方には 大きなヒントとなることでしょう。 現時点で圧倒的に弱い所が、上体の安定。 バーレッスンでは足の動きが多いので、動足に意識を持っていかれがちですが、 まず重点に置くのは、頭、腕、背中です。 定められた位置に正しく置く、正しい軌道を通ることで、無駄な力を使わず足腰との連携が出来ます。 また折をみて、回転特訓をします。

12月下旬にメンテナンスに出した骨格模型・ジュリーちゃんが戻ってきました。 歪んでいた肋骨が綺麗に整体されただけでなく、骨盤から大腿骨～膝にかけて大改造です。 楽しみに箱を開けると、何やら風呂敷包が・・ 濱文様さんの風呂敷！ 結び目が素敵・・ アラまた箱？ じゃーんっ☆ あられもない姿で失礼しました; ポーズが取れるだけでなく、関節をしなやかに動かすことが可能で、 バレエの美しい動きも再現出来ます。（したことが無いのは持ち主の怠慢で・・;汗） 骨盤と大腿骨、膝蓋骨を総取っ替えです。取り替え前の骨盤も入っていました。 並べてみると分かりますが、新しい骨盤は、より形がリアルに、凸凹も再現。それに軽くて使い易いです。 コレ重要。 腸骨の一番薄い部分は0.5㎜位とか。確かに、光を当ててみると薄い所が透けます。 製作技術に脱帽ですね。 膝関節は、自分で改造しようとしつつ出来ずにいたのを、そのまま実現下さいました。やった～～！ 膝を柔らかく使うイメージがし易くなると思います。 写真では見せられないので、動画を撮ったらUPします。さて何時になるやら？(笑) ＊“ジュリー”で検索下さった皆様、7月からのツアー楽しみですね♪

  新年最初の関節コンディショニングのテーマは『体を真っ直ぐ伸ばす』。 ボールの弾力を使って、体の歪み・偏り・縮みを取り除き、”真っ直ぐ”を覚え直します。 単に体をほぐして終わるのではなく、体に再教育していくことが進歩へと繋がります。 ”真っ直ぐ”を入れ直したところで、手足の協調運動。手足を同時に動かす練習です。 どう動かすか、だけでも、速度、強さ、大きさ、と、無限大に変化させられますね！ 普段のバーレッスンは更に音との協調、難しい筈です。 エクササイズの最後に全員立ち上がった姿勢を見ると、スッと背が伸びている様が画面で伺えます。 オンラインでも十分効果が現れるものだなあと、改めて感じました。

本日、1月12日はアルファコンディショニングバレエの創立記念日です。 ・・と、書いたのは1年前。 それからあっという間に1年が経ちました。 大きく変わったことと言えば、ワガノワ・メソッドでレッスンを行っているということ。 1年前はまだ始めてしていませんでした。 まったくゼロからのスタートでありながら、皆さん頑張って下さってます。 来年、創立17周年を迎える時はどう変化しているでしょう？ コロナ禍が過去の話となっていますように。

  無事に年が明けました。 今年も宜しくお願いいたします。 皆様にとって素晴らしい1年となりますように。

毎年恒例、年忘れレッスンにて、年内のレッスンは全て終了しました。 4月からずっとロシア・スタイルでのレッスンをしていたので、 最終日はメソッドの枠を外して、リラックスしながら思い切り動いていただきました。 久々のアンシェヌマンありで、どうやるんだっけ？が続出(笑) センターレッスンの最後は「蛍の光」ワルツでフィナーレ。 これにて良いお年を＝！　となるのですけど、 今年も無事に終わった・・と、ホッとした途端に涙腺が緩みます。これも毎年恒例。 15周年を機に、バレエスタジオの役割を、そして新しいものを取り入れていこうと考えた結果、 伝統あるワガノワ・メソッドを学び始めることになりました。 決して簡単なことではないので、大人バレエにとってこの方向が果たして良いのかどうか、 ・・良いという判断で行きまっせ。 この1年も大変お世話になりました。 良いお年をお迎え下さい。