Ｂａｌｌｅｔ　Ｌｅｓｓｏｎ　Ｎｏｔｅ Ⅱ

  お蔭さまをもちまして、本講座は50回目を迎えました。 9年前にJSAボールエクササイズに出合ったと同時に夢中になり、 開発者の中尾先生から背中を押されるがままに、月1回ペースで講座を開くようになって早4年です。 今回もスタジオとオンラインとの合同開催、賑やかになりました。 ただ、張り切り過ぎて時間の足りないこと足りないこと、、 これが試験だったら間違いなく不合格です。。(苦笑) 来月からは、スタジオ編、オンライン編とそれぞれプログラムを組んでの開催を試みてみることにしました。 なので、JSAは月2回ということになります。 蓋を開けてみたら誰も居ない・・というのは寂しいので(笑)、 是非ご参加宜しくお願いいたします。

  前回の復習、重心を上げるエクササイズから行いました。 エクササイズの前にボールの高さ調整。 低いと今一つ弾まず体が重いです。 座った時に骨盤の高さが膝より高くなるように調整します。 （マットの重ね敷きで調整してみました。） これだけで弾みやすくなり、重心がぐんぐん上がります。 バーレッスン前のウォーミングアップにどうぞ。 バランスボールの大きさ、重さ、弾力、転がりを利用して、 挟んだり、寝そべったり、抱えたり、乗っかったり。諸々。 バレエに繋がる複合運動まで行っていきます。 お部屋のオブジェにしておくのは勿体無いですよー

  JR千葉駅西口側からスタジオへ向かう途中の風景。 左側ー取り壊し中。右側ー建設中。 これからどんな風景になっていくでしょうか？

  今回は、肩甲骨をテーマに行いました。 空気を半分位抜いたベコベコボールと、更に空気を抜いたペタンコボール、 関節をすっぽり包み込みます。体が心地よく動きます。 エクササイズと謳っていますが、筋トレと大きく異なる所です。 スモールボールを使った後の、自身もそうですが、 参加者皆さんの可動域の変化が毎回楽しみです！ 肩甲骨の可動性を上げたことで、腕がもの凄く軽くなりました。 次回はいよいよ50回目です。無事に開催出来ますように。

久々のスタジオ連休です。 なかなか時間が取れずにいたのですが、やっと自宅の本部屋（！）から引っ張り出しました。 ロシアバレエレッスン　＊初級編＊ 音楽之友社　1994年2月20日発行　254ページ ロシアバレエの教則本です。 実は購入したのは2度目で、最初のは自宅を引っ越す時に売ってしまい（苦笑）、 でも今後必要になることがあるかもしれないと、買い直しました。（それから7~8年経ってますが・・） 以前のタイトルは『ロシアバレエレッスン（1）初級編第1学年』で、 そしたら２学年、３学年と刊行されていくのね、と思っていましたが、実際には出版されておらず、こちらのタイトルも"初級編”のみとなったようです。 内容は、初級者のレッスンの進め方と注意点。 基礎を身につけるにあたっての決まり事、アンシェヌマンの組み方がこと細かく書かれています。 コレ、忠実にレッスンを行ったら上達しない訳がないですよ！ 今までロシアスタイルを意識してレッスンを組んでいなかったので、部屋に並べてあったのみだったのが何とも勿体無い。。宝の持ち腐れとはこういうことかと大反省です。 現在は絶版になっていて、中古でしか入手出来ません。 図書館に置いてあるかも・・と思ったら、千葉市の図書館にありました。 ということは、各地の図書館にもあるかもしれません。 気になる方は探してみて下さい。

今回は、バランスボールの弾みの特性を利用して、重心を上げました。 ルルベが格段に高くなり、いつもと視界が変わってびっくりします。 これだけ高いルルベをしているのに脚がパンパンになることはありません。 重心を上部に置いた時と下部に置いた時の違いを比べてみました。 上部に置くと体がとても軽く、下部に置くと重たい重たい、、 しっかりと脚に効かせるトレーニングをする時には良いのですが、 バレエの時は軽くしていたいですよね。。上部に置きましょう。 バランスボールの使い道がますます広がりました。 オンラインレッスンをしていなかったら、スタジオのオブジェのままでした(笑) 皆様のお部屋でもオブジェになっていませんか？活用化にぜひご参加を。

スタジオから道路を挟んだ斜向かいにあったセブンイレブンさんが、 千葉駅の目の前に移転しオープンしました。 早速買い物に行くと、広い広い、、今までの広さの２倍はあるかと。 どこに何があるか暫くウロウロ探しそうです。 元の所は看板も外され部屋の中も空っぽに。 郵便ポストがちょこんと佇んで、ここにコンビニがあったんだよと証言してくれているように思えます。 スタジオをオープンした時から毎日お世話に（マイ冷蔵庫）なっていたので、ちょっと寂しいような。。 ちなに、左のラーメン屋さん『頑々坊子』は、駅前の再開発の立ち退きで 不動産屋さんだった所に移転。 以前の所では、いつも満席で外にお客さんがずらっと並んでいました。 確かに、一度だけ食べに行ったことがありましたが、美味しかったですよ。 スタジオの目の前に移られたとは。誘惑が＝＝(笑) 15年の時の流れをひしひしと感じました。